EXbeauty

ЭЛИКСИР ОЧАРОВАНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Пять правил здорового сна
Пять правил здорового сна Здоровый детский сон — залог здоровья не только самого ребёнка, но и родителей.

   1. Главное — режим. Выберите оптимальный для вас и ребёнка режим, с обязательным условием — минимум 8-часовой сон.

   2. Активная жизнь. Физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры — всё это способствует здоровому детскому сну. Поэтому хотя бы 2 часа в день ребёнок должен активно двигаться.

   3. Соню надо будить! Если хотите, чтобы ребёнок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днём.

   4. Проветривайте помещение. Чистый прохладный воздух в спальне — обязательное условие. Оптимальная температура воздуха 18-20'С, влажность — 50-70%.

   5. Нужна правильная постель. Матрац должен быть» ровный и плотный, чтобы ребёнок «не проваливался» в кровать. Лучше всего, если он будет ортопедическим. Стандартные размеры детской подушки 40x60 см, а толщина равна ширине детского плеча.

Комментарии

Оставить комментарий

Гость 23 Январь 2018 / 04:11
  1. ПОГОДА
  2. ВАЛЮТА
  3. ТОПЛИВО

Курсы валют

Курсы доллара, евро и рубля по банкам Украины
- Цены на топливо в Украине сегодня:
Лучший Хостинг
Copyright © 2018 EXbeauty - exb.com.ua
Красота — это обещание счастья. Томас Гоббс
  При копировании материалов, обратная ссылка (http://exb.com.ua) - обязательная!
Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Rambler's Top100 Рейтинг сайтов Ufolog.ru