Иностранные специалисты отмечают, что у людей, много времени проводящих у монитора, происходит разрушение зубов. Но если это явление можно связать с рядом иных проблем, то уставшие от компьютера глаза — факт, знакомый любому пользователю.

 Не будучи офтальмологом, не буду пояснять, что именно происходит с глазным яблоком, но поделюсь своими секретами — как дать глазам отдохнуть, чтобы избежать снижения остроты зрения.

 Перво-наперво надо приобрести хороший монитор, отрегулировать яркость освещения и расстояние, на котором вы будете от него находиться. Надо, чтоб оно составляло более полуметра.

 Если ваше рабочее место плохо оборудовано — не стесняйтесь указать на это руководству, ведь вы работаете не для того, чтобы получить дополнительные расходы на лечение.

  Простейшая профилактика — дать глазам отдохнуть, оторвавшись от пристального взгляда на монитор. Врачи рекомендуют делать десятиминутный перерыв, но это не всегда реально.

 Также хорош совет перестать изучать или составлять документы и поиграть в игру, где есть движущаяся картинка. Это реально лишь в домашних условиях, к тому же отвлекаться от основного дела — нехорошо.

 Предлагаю оптимальный вариант: когда чувствуете усталость — переводите взгляд на другие предметы: в окне видны крыши соседних домов, на подоконнике — цветы. Попеременный взгляд то вдаль, то на близкий предмет полезен зрению.