РазделыМеткиАрхивАвторы Апрель 13 Как помочь организму избежать осенней простуды? Анна Соловьева — Осенью организм испытывает стресс, поскольку вынужден адаптироваться к другой температуре воздуха, к иному режиму атмосферного давления, к уменьшению продолжительности светового дня. И как результат — становится более уязвимым для болезней. Предупредить их поможет выполнение простых рекомендаций. • Запомните: переутомление снижает иммунитет и провоцирует болезни. Поэтому осенью — особое внимание режиму дня, посильным физическим нагрузкам и нормальному сну. Это даст возможность организму избежать усталости и восстановить силы. • В период простуд увеличьте в рационе количество овощей и фруктов (минимум — 300-500 г в сутки) и белка, как животного (мясо, рыба, яйца), так и растительного (фасоль, бобовые. орехи). • Победить стрессы и укрепить иммунитет в сезон простуд помогут и продукты, содействующие выработке гормонов: женского эстрогена (бобы, фасоль, шпинат, тыква, зеленый горошек, печень, яичные желтки, капуста) и мужского тестостерона (говядина, постная свинина, морепродукты, тыквенные семечки). • Для снижения риска инфекции почаще смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью и полощите горло отварами ромашки, коры дуба, череды или шалфея. • Своевременно сделайте вакцинацию против гриппа: даже если инфекция и настигнет, заболевание пройдет в более легкой форме. Вакцинация обеспечивает организму 100-процентную защиту от осложнений. Метки: Долой простуду, здоровье, осень, простуда, Здоровье 1119 Комментариев: 0 Нашли ошибку « Квас из банана для укрепления иммунитета Если мягкие волосы плохо сохраняют объем » Читайте также Подручные средства помогут горлу и носу Здоровье Простуда из-за кондиционера Здоровье Как быстро вылечить простуду Здоровье Комплекс домохозяйки: Как преодолеть страх перед выходом на работу Стиль жизни Оборона на линии талии Питание и Диеты Народная магия - Чтобы денег было в достатке Полезные советы Комментарии Оставить комментарий Гость 25 Январь 2021 / 19:18 Изображение Captcha Перегрузить изображение
