EXbeauty

ЭЛИКСИР ОЧАРОВАНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Економия на покупках
Если вам плохо спится не спешите лечиться
Если вам плохо спится   Мало кому незнакомо томительное ожидание сна. Заснуть мешает и радостное известие — дочка поступила в институт, и горестное сообщение об утрате близкого человека, и даже менее значительные сообщения, например, победа либо проигрыш любимой футбольной команды.

  Вот и слышим отовсюду жалобы: бессонница замучила. Однако проблема может быть сильно преувеличена. Если человек не спал полночи, организм отреагирует соответствующе: заставит подремать днём, а если такая возможность не представится — человек поспит дольше на следующие сутки. Главное — не концентрироваться на проблеме, не начинать считать слонов или барашков — это не поможет.

  А что же делать, если не удаётся попасть в объятия Морфея? Сначала надо выяснить, какие причины вызывают бессонницу, а потом уже лечиться. Причин, как несложно догадаться, много. Основные — это невротические состояния; неудобная с ортопедической точки зрения постель; обострение хронических заболеваний; наличие вирусных инфекций. Понятно, что трудно уснуть в помещении, где слишком шумно или жарко. Не способствуют быстрому засыпанию поздняя трапеза, чашка кофе или крепкого чая, выпитая на ночь.

  Мне приходится слышать: человек, страдающий бессонницей, проветрил комнату, отказался от дружеского застолья в поздний час, попросил полуночников не шуметь, улёгся в удобную кровать, а сна всё нет...
 Не спешите укладываться, если не хочется спать. Выйдите на прогулку, почитайте книгу.

  Это можно сделать лёжа в постели при настольной лампе, послушайте лёгкую музыку, помечтайте — даже в наше непростое время можно найти приятную для раздумий тему. Для чтения тоже выбирайте что-либо необременительное. Полезно также принять тёплый душ.

  Многие, дабы облегчить и ускорить переход в мир грёз, пьют снотворное — и делают это совершенно напрасно, особенно если принимают лекарство, одолженное у знакомого. Вообще, физиологическая функция сна — если она не связана с серьёзными психическими заболеваниями — приходит в норму сама собой.

  Не советую переходить даже на систематическое применение успокоительных трав. Их можно пить время от времени, если у вас в жизни тяжёлый период. Можно заварить мяту, мелиссу, ромашку или добавить эти травы к обычному чёрному чаю.

  Вообще, полноценный сон очень важен, поэтому в спальне лучше не ставить телевизор. Если в семье возникает конфликт — его лучше решать на балконе, в коридоре, но ни в коем случае не в спальне, ведь стены накапливают негативную информацию.

Комментарии

Оставить комментарий

Гость 26 Сентябрь 2017 / 05:08
http://shuriki.ru/ скачать сабельная пила электрическая интерскол.
  1. ПОГОДА
  2. ВАЛЮТА
  3. ТОПЛИВО

Курсы валют

Курсы доллара, евро и рубля по банкам Украины
- Цены на топливо в Украине сегодня:
СЕГОДНЯ


Европейский день языковlogo_n.png
Всемирный день контрацепцииlogo_n.png
Лучший Хостинг
Copyright © 2017 EXbeauty - exb.com.ua
Красота — это обещание счастья. Томас Гоббс
  При копировании материалов, обратная ссылка (http://exb.com.ua) - обязательная!
Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Rambler's Top100 Рейтинг сайтов Ufolog.ru