Нервничаете? Страдаете от бессонницы? Не машите рукой: «У всех так бывает!» Попейте успокаивающий или тонизирующий чай из адаптогенов.

   Адаптогены — это растительные вещества, облегчающие адаптацию организма к неблагоприятным условиям: ходу. жаре, смене часовых поясов, сильному физическому и психическому напряжению, стрессам. Это лекарства для ЗДОРОВЫХ людей. Перечень адаптогенов достаточно велик: женьшень, элеутерококк, заманиха, аралия, родиола розовая (золотой корень), левзея (маралий корень), солодка, облепиха.

   Много времени проводите у компьютера? Советую принимать чай из лимонника китайского — он тонизирует мышцы глаз, повышает остроту зрения.

   Тем, у кого нервозность сопровождается повышенным артериальным давлением, можно принимать настой омелы белой. Он снимет боль, спазмы, снизит давление, придаст сил и укрепит иммунитет. При пониженном давлении наиболее эффективна левзея.

   Страдаете аллергическими заболеваниями? Значит, ваш адаптоген — солодка. Не случайно ее называют на Востоке корнем долголетия и ценят наравне с женьшенем. Женщинам с повышенной утомляемостью, нервозностью и нарушением либидо лучше подойдет настой родиолы розовой. А мужчинам с этими же симптомами — левзея.

   Как правильно принимать адаптогены? Только в первой половине дня! Иначе вам угрожает бессонница. Если же нарушение сна уже стало реальностью, пейте на ночь чаи из успокаивающих трав: ромашки аптечной, мелиссы, липы, мяты, душицы, чабреца, кипрея (иван-чая), цикория, пустырника, валерианы.

   Если вы ощущаете слабость и раздражительность — не хватайтесь за кофе! Чрезмерные дозы этого напитка истощают нервную систему. Лучше купите в аптеке спиртовую настойку лимонника, левзей или золотого корня. 10-15 капель на кусочек сахара — и под язык. Через полчаса приятно удивите себя и окружающих бодростью, деловитостью и прекрасным настроением.

   И еще один секрет: чем ниже доза адаптогена, тем дольше по времени его можно принимать, не делая перерыва. Я предпочитаю сверхмалые дозы — 5 капель.